Syrová strava je krásná v tom, že je tak všestranná a jednoduchá – i když se to možná zpočátku tak nezdá. Není to ale jediný způsob stravování. Sama zastávám i veganství, ale jelikož jsem zjistila, že mi raw food vyhovuje nejvíce, tvoří ovoce a listová zelenina většinu mého jídelníčku.
Jahodovo-sezamové rolky

Jahodovo-sezamové rolky

RAWMANIA
Recept
Rolky se sezamem a jahodovou příchutí.

Těchto si nadělejte do zásoby – zvlášť pokud máte přístup k domácím jahodám. Je to velmi chutný recept, který vás zasytí a zažene chutě na sladké. Můžete je plnit banány, hruškami nebo samotnými jahodami. Jsou zkrátka výborné s jakýmkoliv ovocem nebo raw krémem z avokáda či oříšků. Mějte tyto sušené svačinky po ruce, protože se hodí, když nemáte čas si nachystat něco čerstvého.

jahodova rolka3

Pokud máte rádi sezam, jahodové rolky vás velmi potěší. S kombinací jahod sezam velmi dobře vynikne a také vás trošku zasytí. Jestliže ale sezamu zrovna moc nefandíte, nahraďte jej třeba chia semínky, lněným semínkem nebo najemno pomletými oříšky. Nebo si usušte jen jahodové placičky!

jahodova rolka4

Než zamotáte sušené plátky do sebe, rozmyslete, zda si z nich nechcete udělat něco jiného. Třeba z nich vykrojte kolečka a navrstvěte na sebe jako lívance. Nebo vezměte vykrajovátka a tvořte si takové sezamové oplatky. Experimentujte! :-)

jahodova rolka13

Určitě vyzkoušejte tuto zdravou pochoutku. Myslím, že hlavně dětem udělá největší radost!

  • Suroviny:

    2 pláty

    • 300g čerstvých jahod
    • 1 banán
    • 1 šálek sezamu
  • Postup:
    1. Rozmixujeme jahody a banán dohromady na jemné pyré a přidáme sezam, který pouze jemně zamícháme do směsi. Tu pak rozdělíme na poloviny a každou půlku rovnoměrně rozetřeme na tác s nepřilnavou vložkou na tekuté suroviny.
    2. Dáme sušit tak na 8-10 hodin a až jsou pláty hotové, vše zarolujeme a zavážeme provázkem! :-)
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
  • Pokud byste chtěli další jedinečné recepty, které na stránkách nenajdete, najdete je v mých knížkách. Kdybyste se chtěli naučit, jak se v kuchyni správně otáčet, pořádám kurzy, nejčastěji u sebe doma. A kdybyste hledali, kde si nakoupit kvalitní a zároveň cenově dostupné suroviny, superpotraviny a zdravé mlsání můžete nakoupit na Svět plodů.

Kategorie: Snídaně a svačinky Naposledy změněno úterý, 3. leden 2017

Autor:

Barbora Karchová

Raw food/živá strava je pro mě citová záležitost. Nejde jen o jídlo, ale i o životní styl a takový jiný pohled na svět, který s touto stravou získáte. Začnete se více starat sami o sebe a tím se vám začne pomalu měnit život...

A protože mě raw food opravdu baví, zatím jsem neztratila inspiraci pro syrové recepty. A tak realizuji každou představu receptu, která mě napadne. Snažím se vše vysvětlit jednoduše a používat dostupné suroviny. Nejsem profi kuchařka, jen vášnivý samouk, který se zamiloval do jednoduchosti a lahodnosti raw receptů. 

Jak jsem říkala, raw food není jen o ovoci a zelenině, ale také o životním stylu. Proto se moje články týkají všech směrů, které se tohoto způsobu života nějak dotýkají. Ráda píšu hlavně o svých zkušenostech a většina článků vznikne právě jednou jedinou myšlenkou, která ve výsledku vytvoří celý článek. A ten tu pak můžete najít.

Tvoření RAWMANIE se pro mě stalo každodenní záležitostí a vášní. A pokud je tento obsah vášní i pro vás, je to znamení, že jsme oba s Tomem odvedli opravdu dobrou práci! :)

"The only limits you have are the limits you believe!"

Komentáře

Markéta Petrů Markéta Petrů09.06.2017 09:44
Naprosto geniální ;) Právě to jím k svačině a říkám si: "Nemůžeš toho sníst tolik, ono se to nezdá, je tam ale kýbl jahod.. tak poslední kousanec... ne, dobře, tak ještě jeden... Nech něco kolegům na ochutnání u oběda.... " Takže tak:)
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Barbora Karchová Barbora Karchová30.06.2017 20:17
Jéé, to naprosto znám! :) Děkuji a jsem ráda, že chutná :) B.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat