Začalo to syrovou stravou, ale cesta nás dovedla k tomu, že styl stravování má každý jiný - jen je třeba se k němu dopracovat. Rawmania teď není ukázkou raw food, ale inspirací, že jedna surovina se může zpracovat nejrůznějšími způsoby a je jen na vás, který si vyberete a jakou cestou se k němu dostanete. Je načase pro jednou poslouchat zase sebe.

Banánový chléb

Banánový chléb

RAWMANIA
Recept
Už jen namazat raw nutellou!

Banánové chlebíky jsem mohla i pečené a proto se dalo čekat, že se brzy pustím i do toho sušeného. Nicméně, tento se mi opravdu povedl. Sice jsem ho sušila delší dobu, ale byl krásně křupavý a vláčný. Nejvíce mi chutnal namazaný mým oblíbeným pistáciovým máslem (recept zde) s plátky banánu. Na tuto kombinaci zkrátka nic nemělo!

bananovy chleb1

Plátky chleba určitě vydrží několik dní, pokud se budou udržovat v suchu. Hodí se je mít u sebe, když  cestujete, nebo zkrátka nemáte čas na něco čerstvého. Příchuť chleba se může jakkoliv měnit podle vaší chuti. Můžete vynechat banán, přidat jablko, dát víc kokosu nebo nechat jen tak. Pohrajte si se svou fantazií a chutěmi, protože čím více vám bude chutnat, tím jednodušší bude dát přednost těmto chlebíkům před těmi pečenými! :-)

bananovy chleb3

Předpokládám, že tyto suroviny doma máte, takže se vrhněte do toho, protože je opravdu o co stát. My chleba snědli do druhého dne a fakt jsme si pošmákli. :-)

bananovy chleb5

Tak šupem do toho!

  • Suroviny:

    1 bochánek

    • ¼ šálku pomletého lněného semínka
    • 2 lžíce psyllia
    • půl šálku vody
    • 3 lžíce kokosu
    • půl šálku datlí
    • 1 banán
    • 1 šálek kešu

       - koupíte zde 

    • 1 šálek mandlí
  • Postup:
    1. Lněné semínko a psyllium zalijeme půl šálkem vody (promícháme) a necháme tak 10 minut bobtnat.
    2. Suché kešu a mandle rozmixujeme na mouku a smícháme spolu s kokosem dohromady.
    3. Mezitím rozmixujeme datle s banánem.
    4. Až směs psyllia a lněného semínka dostatečně vsákne veškerou vodu, přidáme ji spolu s banánovou směsí k mouce.
    5. Vytvoříme těsto a chvíli propracováváme. Pokud by těsto bylo moc suché, nebojte se přidat vody, naopak přidejte zase mandlovou nebo kešu mouku, případně kokos.
    6. Vytvoříme bochníček, který opatrně nakrájíme na plátky.
    7. Ty vložíme do sušičky a sušíme asi 6-8 hodin.
    8. Po 4 hodinách obracíme na druhou stranu.bananovy chleb8
    9. Tak teď jen namazat oblíbeným raw máslem nebo nutellou a vychutnávat si!
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
Kategorie: Chleby a krekry Naposledy změněno úterý, 3. leden 2017

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.

Komentáře

Anna Kolčavová Anna Kolčavová27.01.2016 12:10
Strašně moc dobrý chlebík.Zatím jsem zkoušela přesně podle receptu,ale chci vyzkoušet i jinou variantu.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Barbora Karchová Barbora Karchová27.01.2016 13:44
To jsem ráda, určitě vyzkoušejte i jiné varianty, je opravdu výborný :) B.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Martin Kos Martin Kos06.10.2016 09:37
Recept super, ale taky superkaloricka a supertucna bomba. Spis do jidelnicku PALEA:-( Skoda, to same knedlik - hromada tuku.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
milu milu04.12.2017 12:40
Dobrý den, bez psylia (nemůžeme) a bez sušičky by šel chleba upéct taky? Vaše raw sladkosti milujeme! Tak teď hledám něco na cesty v teple vlaku... milu
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat

Odebírat inspirace a novinky