Začalo to syrovou stravou, ale cesta nás dovedla k tomu, že styl stravování má každý jiný - jen je třeba se k němu dopracovat. Rawmania teď není ukázkou raw food, ale inspirací, že jedna surovina se může zpracovat nejrůznějšími způsoby a je jen na vás, který si vyberete a jakou cestou se k němu dostanete. Je načase pro jednou poslouchat zase sebe.

Jarní zeleninové rolky

Jarní zeleninové rolky Doporučený

RAWMANIA
Recept
Tohle je přesně to jídlo, které nachystáte na stůl spolu s dalšími dobrotami, aby tak každý mohl ochutnat od všeho něco.

Rolky samozřejmě nemusíte smažit, můžete je lehce osmahnout i na sucho na nepřilnavé pánvičce, kde se díky vysoké teplotě vytvoří z rýžového papíru pevnější krustička. Nebo je můžete jen zabalit a podávat je jen tak, což se také dělá. Ale protože miluji asijskou kuchyni a čím je identičtější, tím lépe pro mě, tak jsem si trošku zahřešila a rolky musela lehce osmažit.

jarni zeleninove rolky1

Nicméně to moc často nedělám a tak při posledním smažícím kroku jsem dlouho přemýšlela na jakém oleji rolky vůbec osmahnout. Sama používám oleje spíš do salátu a na vaření maximálně olivový nebo kokosový. Nehledě na to, že jsem smažila naposledy tak před třemi roky. A protože olivový nezvládá vysoké teploty a zanechává na jídle také svou specifickou vůni, která se mi k asijskému jídlu moc nehodí, zvolila jsem kokosový olej a nakonec se ukázalo, že to ničemu nevadilo. Rolkám to nic neubralo, stačilo k tomu jen maličko a jídlo bylo hotové. Pokud jste tedy taky nadšenci asijské kuchyně, určitě tyto rolky vyzkoušejte. Jsou bezkonkurenční. Suroviny najdete buď na asijské tržnici, nebo ve více dostupnějším tescu, kde ale počítejte s tím, že ceny budou trošku vyšší, nicméně stojí to za to!

  • Suroviny:

    Cca 6 rolek

    • 12 ks rýžového papíru
    • 100g cukety
    • 1 větší mrkev
    • půlka červené cibulky
    • 150g bílého zelí
    • 1 lžíce tamari sójové omáčky - nebo kikkoman
    • 1 lžíce ústřicové omáčky - není vegan
    • 2 lžíce sezamového oleje
    • 1 lžička kokosového cukru

       - koupíte zde 

    • půl lžičky soli

       - koupíte zde 

    • hrst koriandru
    • kokosový olej na osmažení

       - koupíte zde 

    • chilli omáčka k rolkám - buď domácí, nebo kvalitní kupovaná
  • Postup:
    1. Napřed si nakrájíme veškerou zeleninu na tenké nudličky. Přidáme ostatní ingredience (až na rýžový papír samozřejmě) a pořádně promícháme a promačkáme.
    2. Zeleninovou směs přesuneme do sítka a necháme ji odkapat.
    3. Vrhneme se na rýžový papír. Nachystáme si čisté místo, čistou vlhkou utěrku a rýžový papír vždy namočíme z obou stran v teplé vodě. Položíme na vlhkou utěrku, následně na něj položíme druhý namočený rýžový papír a necháme půl minutky změknout. Po chvilce by už měly být papíry úplně měkké. Pokud by nebyly, postačí je potřít opět vodou.
    4. Vezmeme si asi dvě lžíce zeleninové směsi a klademe ji na stranu papíru - ne úplně doprostřed. Následně pečlivě zabalíme do ruličky a dáme bokem odpočinout.
    5. Až budeme mít takto zabalené všechny rolky, rozpálíme si na pánvičce vrstvu kokosového oleje a rolky z každé strany smažíme dozlatova - asi 2-3 minutky.
    6. Rolky ihned podáváme s chilli omáčkou. Nicméně v lednici vydrží i několik hodin.

    jarni zeleninove rolky3

  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
  • Vařený recept?:
    Ano
Kategorie: Hlavní jídla Naposledy změněno úterý, 12. září 2017

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.

Komentáře

Zuzka Zuzka12.09.2017 17:56
Dobrý deň, písali ste že kikkoman nie je vegan. Jak to? Obsahuje sójové bôby, pšenicu a jedlu soľ..... Ďakujem.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Barbora Karchová Barbora Karchová12.09.2017 18:17
Dobrý den Zuzi, ano, máte pravdu, už jsem to změnila. Dopletla jsem to s něčím jiným :) Děkuji za upozornění! B.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Eva Vrsecka Eva Vrsecka20.03.2018 17:57
Zdravicko!
Prvně moc dekuji za uzasne recepty! Vazne paradicka! Dale bych se chtela zeptat kdyz rolky pripravim, uz zabalim do ryzoveho papiru a necham treba pres noc v lednici (popripade 2-4 hodiny). A az pote je usmazim neztrati nejak vyrazne svou chut?
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat

Odebírat inspirace a novinky