Začalo to syrovou stravou, ale cesta nás dovedla k tomu, že styl stravování má každý jiný - jen je třeba se k němu dopracovat. Rawmania teď není ukázkou raw food, ale inspirací, že jedna surovina se může zpracovat nejrůznějšími způsoby a je jen na vás, který si vyberete a jakou cestou se k němu dostanete. Je načase pro jednou poslouchat zase sebe.

Mangový cheescake

Mangový cheescake

RAWMANIA
Recept
Mangová náplň obohacená hruškou a banánem!

Najít výborné a zralé mango plné chuti je v českých supermarketech velký oříšek. Někdy je opravdu lepší najít si zelené mango a nechat ho doma dozrát – takto to praktikujeme my. A vždy nám plod krásně dozraje, někdy se i zabarví a chutí taky potěší :-) 

mangovy cheescake1

A pokud z něj zrovna nechceme smoothie nebo se do něj nepustíme jen tak holýma rukama, ráda s ním experimentuji v dezertech – mango mi prostě přijde až nebezpečně dobré! Navíc, po minulém receptu, kdy jsme mlsali VÝBORNÉ čokoládové hříbky s moruší (recept zde), trocha ovoce opět potěší :-)

mangovy cheescake3

Ale pokud ho spojíte s banánem (nejlepší kombinace), pokapete citronem a na závěr v něm rozmixujete opravdu zralou hrušku, dostanete kombinaci tak dobrou, že si budete chtít celý cheescake nechat pro sebe.

mangovy cheescake10

Do krému jsem použila také kakaové máslo, které celou směs zjemní a dá jí příchuť rozpuštěné bílé čokolády. Kokosový olej slouží pro lepší ztuhnutí krému. Já mám radši ovocné krémy než ořechové, takže ve výsledku není náplň tak tuhá. Pokud byste chtěli tužší (celý cheescake bude tak lépe držet), přidejte více kešu oříšků. Ale záleží na tom, jak moc dbáte na celkový vzhled. Pokud máte dnes hřešící náladu, slibuji, že tento raw cheescake bude to pravé :-)

  • Suroviny:

    Menší cheescake

    Korpus

    • půl šálku naklíčené pohanky
    • půl šálku vlašských oříšků
    • půl šálku datlí
    • 1 banán
    • 2 lžíce kakaa

       - koupíte zde 

    • hrst vlašských oříšků

    Krém

    • 1 vrchovatý šálek kešu

       - koupíte zde 

    • 3 lžíce kakaového másla (rozpuštěného)

       - koupíte zde 

    • 3 lžíce kokosového oleje (rozpuštěného)

       - koupíte zde 

    • 1 zralé mango nebo namočené sušené mango
    • 3 banány
    • 1 hruška
    • raw čokoláda – recept zde (použijte dvakrát větší množství)
    • pár jahod
  • Postup:
    1. Na korpus rozmixujte pohanku s oříšky na mouku a přidejte kakao.
    2. Datle rozmixujte s banánem a smíchejte s moukou. Pokud by se těsto lepilo, přidejte více pohankové nebo oříškové mouky. Na závěr přisypte celé vlašské oříšky.
    3. Těstem vyplňte formu a nechte v lednici ztuhnout.
    4. Vrhněte se na krém. Vše rozmixujte dohromady do doby, než bude náplň zcela jemná.
    5. Směs vlijte na ztuhlé těsto do formy a udělejte si čokoládu podle receptu.
    6. Čokoládu pomalu nalijte na krém a celý cheescake dejte ztuhnout do mrazáku nebo lednice.
    7. Nechte alespoň hodinku odležet (nejlépe i déle) a podávejte ozdobené jahodami!
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
Kategorie: Koláče a dorty Naposledy změněno středa, 4. leden 2017

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.

Komentáře

Lucie M Lucie M19.05.2016 19:51
Jakou velikost formy jste použila? Díky :-)
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat

Odebírat inspirace a novinky