Začalo to syrovou stravou, ale cesta nás dovedla k tomu, že styl stravování má každý jiný - jen je třeba se k němu dopracovat. Rawmania teď není ukázkou raw food, ale inspirací, že jedna surovina se může zpracovat nejrůznějšími způsoby a je jen na vás, který si vyberete a jakou cestou se k němu dostanete. Je načase pro jednou poslouchat zase sebe.

Raw perník

Raw perník Doporučený

RAWMANIA
Recept
Čokoládový raw perník provoněný kořením a polévaný čokoládou!

Z vánočního cukroví jsem vždycky zbožňovala perníčky, to perníkové aroma, které se linulo domovem, je nezapomenutelné. A díky tomu jsem pak milovala i klasickou perníkovou buchtu s marmeládou uprostřed a čokoládou a kokosem nahoře. A tak jsem si ji vytvořila v raw variantě. Sice bez marmelády, ale i tak byla výborná!

Perník skladujte v lednici, čokoláda pak bude krásně ztuhlá a po pár hodinách se všechny chutě spojí a naleží. Pokud byste neměli perníkové koření, tento raw dezert bude i výborný, i když koření nahradíte třeba jen skořicí. :)

Stejně jako brownies (recept zde), které jsou obsahově jednodušší, je tento perník úžasnou záležitostí, kterou opravdu doporučuji vyzkoušet. Vydrží několik dní v lednici a zažene chutě na sladké! :)

  • Suroviny:

    Forma 15x15 cm

    • 100g mandlí
    • 100g lískových oříšků
    • 100g slunečnicových semínek
    • 3 lžíce kakaa

       - koupíte zde 

    • půl šálku vlašských oříšků
    • 3 lžíce drcených kakaových bobů

       - koupíte zde 

    • půl lžičky skořice
    • 1 lžička perníkového koření
    • 1 šálek datlí - namočených přes noc
    • čokoláda - recept zde
    • kokos nahoru

  • Postup:
    1. Mandle, lískové oříšky, kakao, koření a slunečnici rozmixujeme na jemnou směs.
    2. Do ní přidáme celé (nebo lehce drcené) vlašské oříšky a kakaové boby.
    3. Datle přecedíme (vymačkáme z nich vodu) a přidáme do suché směsi.
    4. Vytvoříme těsto, které vtlačíme do formy.
    5. Vytvoříme čokoládu a poléváme jí perník.
    6. Nakonec posypeme kokosem a necháme v lednici ztuhnout, kde perník i skladujeme!
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
  • Vařený recept?:
    Ne
Kategorie: Zákusky Naposledy změněno neděle, 14. říjen 2018

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.

Komentáře

Helca Helca08.01.2017 12:16
Dobry den,
Jak prosim docilit konzistence, abych ingredience spojila?
Pernik je hodne sypky.
Dekuji
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Barbora Karchová Barbora Karchová11.01.2017 20:34
Dobrý den :) Stačí přidat trošku vody, ono vždy záleží na tom, jakou vlhkost datle mají. Takže buď přidat trošku vody, nebo přidat víc datlí :) B.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Míša Míša05.09.2020 19:10
Ty datle se nemixují? :o
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat

Odebírat inspirace a novinky