Začalo to syrovou stravou, ale cesta nás dovedla k tomu, že styl stravování má každý jiný - jen je třeba se k němu dopracovat. Rawmania teď není ukázkou raw food, ale inspirací, že jedna surovina se může zpracovat nejrůznějšími způsoby a je jen na vás, který si vyberete a jakou cestou se k němu dostanete. Je načase pro jednou poslouchat zase sebe.

Čoko-kokosový dort

Čoko-kokosový dort Doporučený

RAWMANIA
Recept
Veganský dortík, nad kterým se budete opravdu rozplývat.

Pár let praxe ve světě raw stravy má hned několik výhod. Jakmile se totiž naučíte pracovat s raw surovinami a dostanete do hlavy všemožné postupy, je to obrovská výhra, pokud tyto všechny zkušenosti spojíte s vařenou stravou (a jestli se chcete dozvědět víc, všechny tyto zkušenosti jsem vložila do jednoho velkého profi kurzu - více zde).

coko kokosovy dortik2

A tohle je jeden z případů. V tomto dortíku je klasický raw korpus s raw avokádovým krémem, ale je zde použitá vegan kokosová šlehačka, která se v živé stravě nepoužívá a vše je posypané kupovanou kvalitní čokoládou. Kupovanou proto, že i když je domácí raw čokoláda skvělá a je super si ji vytvořit pro domácí potřebu kdykoliv se nám zachce, tak pro tu pravou čokoládu je přeci jen potřeba trochu složitější proces. Věřte mi, že když jen smícháte kakaové máslo, nějaké sladidlo a kakao dohromady nebo rozemelete přímo kakaové boby spolu s třtinovým cukrem, budou se obě čokolády hodně lišit.

Jídlo má být dobré a kvalitní. Tak si ho prosím užijte. Jak jeho výslednou chuť a první ochutnání, tak i celou tvorbu, protože ta se na dortíku vždycky podepíše.

Tak ať chutná!

  • Suroviny:

    20 cm forma

    Korpus

    • 1 šálek (250ml) mandlí
    • 3 lžíce kokosového cukru

       - koupíte zde 

    Avokádový krém

    • 1 avokádo
    • 3 lžíce kakaového másla

       - koupíte zde 

    • 2 lžíce kakaa

       - koupíte zde 

    • 1 banán - klidně i více, záleží na vaší chuti

    Kokosový krém

  • Postup:
    1. Korpus vytvoříme rozmixováním obou surovin dohromady. Jakmile mandle začnou teplem (způsobeným rychlým mixováním) uvolňovat olej a z hmoty se začne tvořit "máslo", můžete mixér vypnout a hotový korpus natlačit do formy. Korpus krásně ztuhne a získá karamelový nádech.
    2. Na avokádový krém rozpustíme kakaové máslo a v mixéru následně smícháme všechny suroviny dohladka. Nalijeme na korpus. 
    3. Kokosové mléko nechte ztuhnout v lednici (třeba přes noc). Vždy jedna část kokosového mléka ztuhne. Tuto část rozmixujte nebo rozšlehejte s trochou agáve a nalijte na dortík. 
    4. Dortík nechte ztuhnout na pár hodin nebo přes noc v lednici a pak podávejte ozdobený čokoládou nebo jinými dobrůtkami :)
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
  • Vařený recept?:
    Ano
Kategorie: Koláče a dorty Naposledy změněno sobota, 20. leden 2018

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.

Komentáře

Hahana Hahana14.11.2017 09:29
Zdravím, Vaše recepty jsou super, dělala jsem zatím dva dorty a oba byli úžasné, u tohoto ale nechápu postup. Píšete, že na korpus je třeba 7 ingredienci a pak v postupu, že smícháme dvě dohromady a je to, které dvě? Mandle a avokado? A pak ta prostřední část s kakaovym máslem je zvlášť? Taky by mě zajímalo, kde se dá koupit avokadovy krém? Nebo ho musím vyrobit?a jak na to? A ještě poslední dotaz, kolik toho kokosového mléka, prosím? Koupila jsem v DM to větší, snad bude stačit. Předem moc děkuji za odpověď☺
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Barbora Karchová Barbora Karchová19.11.2017 19:40
Dobrý den, měla jsem jen špatné formátování. Jinak je vše napraveno :) Korpus má jen dvě ingredience a avokádový krém se tvoří z vypsaných ingrediencí. I postup jsem napsala trochu srozumitelněji a kokosového krému jsem dělala cca 200-250ml :)
Doufám, že se dortík povede a ať se i nadále daří :)
B.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat

Odebírat inspirace a novinky