No kdo nemiluje kaki ovoce? Myslím, že každému může přijít na chuť. Navíc svou sladkou chutí se dá kombinovat s ostatním stejně tak, jako banán. Je zdravé, má spoustu živin (vitamin A a C) a skvěle chutná!
A protože ráno je třeba opravdu hodně energie, abychom do toho chladného počasí vůbec s radostí vstali, musíme se nadopovat pořádnou dávkou živin a energie. Což tohle smoothie má. Obsahuje banán, kaki, goji a špenát. Čtyři potraviny velmi bohaté na živiny a svou sladkou chutí dodávají spoustu cukru, který je třeba pro naše správné nastartování!
Banán je skvělým doplňkem při cvičení, kdy je vynaložená energie co největší. Pomáhá odstraňovat únavu a zklidnit nervy – co si budeme povídat, já když ráno vstanu do takového zamračeného a skoro mrazivého počasí, dobrá nálada mě automaticky přejde. Banány by nás měly efektivně nakopnout :-)
Kaki je bohaté na vitamin C, díky kterému se stává silným bojovníkem proti nemocem a chrání a posiluje náš imunitní systém. Také zmírňuje únavu a stres a dokonce i nervozitu. Kaki obsahuje až 20% přírodního cukru a velký podíl vody, díky tomu dodává energii a hydratuje naše tělo. Mimochodem včera jsem dělala výborný pudink z kaki ovoce s banány a chia semínky - božská kombinace - recept zde!
Goji jsou velmi šikovné. Odstraňují bolest hlavy a zlepšují paměť. Pomáhají proti kožním nemocem nebo astmatu a také pročišťují naše tělo. Zvyšují obranyschopnost organismu, což je potřeba, když z teplé postele vyjdeme do tak chladného počasí.
A nakonec špenát. Chrání před volnými radikály a je velmi cenným antioxidantem. Díky jeho zelené barvě obsahuje velké množství chlorofylu, který velmi příznivě působí na celé naše tělo. Má hojivé účinky, přispívá k správnému rozproudění krve a chrání před rakovinovými buňkami. Špenát opět zklidňuje nervovou soustavu a posiluje imunitní systém. Zlepšuje vzhled pokožky, vlasů a nehtů a odvodňuje tělo! Špenát ráda přidávám do koktejlů a v kombinaci s kokosovým mlékem chutná božsky - recept na naše nejoblíbenější smoothie zde!
Zkrátka, tohle je smoothie plné živin, proto si ho nenechte ujít, protože je moc dobré a pořádně vás zasytí. Smoothie ráno snídáme nejraději, pokud jste také takoví nadšenci jako my, navštivte naši kategorii raw smoothies a jiných nápojů zde!
