Syrová strava je krásná v tom, že je tak všestranná a jednoduchá – i když se to možná zpočátku tak nezdá. Není to ale jediný způsob stravování. Sama zastávám i veganství, ale jelikož jsem zjistila, že mi raw food vyhovuje nejvíce, tvoří ovoce a listová zelenina většinu mého jídelníčku.
Zelené potěšení

Zelené potěšení

RAWMANIA
Recept
Skvělý způsob, jak se ráno "nastartovat"!

No kdo nemiluje kaki ovoce? Myslím, že každému může přijít na chuť. Navíc svou sladkou chutí se dá kombinovat s ostatním stejně tak, jako banán. Je zdravé, má spoustu živin (vitamin A a C) a skvěle chutná!

zelene poteseni2

A protože ráno je třeba opravdu hodně energie, abychom do toho chladného počasí vůbec s radostí vstali, musíme se nadopovat pořádnou dávkou živin a energie. Což tohle smoothie má. Obsahuje banán, kaki, goji a špenát. Čtyři potraviny velmi bohaté na živiny a svou sladkou chutí dodávají spoustu cukru, který je třeba pro naše správné nastartování!

zelene poteseni6

Banán je skvělým doplňkem při cvičení, kdy je vynaložená energie co největší. Pomáhá odstraňovat únavu a zklidnit nervy – co si budeme povídat, já když ráno vstanu do takového zamračeného a skoro mrazivého počasí, dobrá nálada mě automaticky přejde. Banány by nás měly efektivně nakopnout :-)

zelene poteseni7

Kaki je bohaté na vitamin C, díky kterému se stává silným bojovníkem proti nemocem a chrání a posiluje náš imunitní systém. Také zmírňuje únavu a stres a dokonce i nervozitu. Kaki obsahuje až 20% přírodního cukru a velký podíl vody, díky tomu dodává energii a hydratuje naše tělo. Mimochodem včera jsem dělala výborný pudink z kaki ovoce s banány a chia semínky - božská kombinace - recept zde!

zelene poteseni1

Goji jsou velmi šikovné. Odstraňují bolest hlavy a zlepšují paměť. Pomáhají proti kožním nemocem nebo astmatu a také pročišťují naše tělo. Zvyšují obranyschopnost organismu, což je potřeba, když z teplé postele vyjdeme do tak chladného počasí.

zelene poteseni12

A nakonec špenát. Chrání před volnými radikály a je velmi cenným antioxidantem. Díky jeho zelené barvě obsahuje velké množství chlorofylu, který velmi příznivě působí na celé naše tělo. Má hojivé účinky, přispívá k správnému rozproudění krve a chrání před rakovinovými buňkami. Špenát opět zklidňuje nervovou soustavu a posiluje imunitní systém. Zlepšuje vzhled pokožky, vlasů a nehtů a odvodňuje tělo! Špenát ráda přidávám do koktejlů a v kombinaci s kokosovým mlékem chutná božsky - recept na naše nejoblíbenější smoothie zde!

zelene poteseni4

Zkrátka, tohle je smoothie plné živin, proto si ho nenechte ujít, protože je moc dobré a pořádně vás zasytí. Smoothie ráno snídáme nejraději, pokud jste také takoví nadšenci jako my, navštivte naši kategorii raw smoothies a jiných nápojů zde!

  • Suroviny:

    2 porce

    • 3 banány
    • 2 kaki
    • 4 lžičky goji
    • 1 vrchovatý šálek špenátu
    • voda – dle potřeby
  • Postup:
    1. Vše rozmixujeme a přidáváme vodu do požadované hustoty.
    2. Mixuje tak dlouho, dokud nebude smoothie zcela jemné! Nechte si chutnat!
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
  • Pokud byste chtěli další jedinečné recepty, které na stránkách nenajdete, najdete je v mých knížkách. Kdybyste se chtěli naučit, jak se v kuchyni správně otáčet, pořádám kurzy, nejčastěji u sebe doma. A kdybyste hledali, kde si nakoupit kvalitní a zároveň cenově dostupné suroviny, superpotraviny a zdravé mlsání můžete nakoupit na Svět plodů.

Kategorie: Smoothie a šťávy Naposledy změněno středa, 4. leden 2017

Autor:

Barbora Karchová

Raw food/živá strava je pro mě citová záležitost. Nejde jen o jídlo, ale i o životní styl a takový jiný pohled na svět, který s touto stravou získáte. Začnete se více starat sami o sebe a tím se vám začne pomalu měnit život...

A protože mě raw food opravdu baví, zatím jsem neztratila inspiraci pro syrové recepty. A tak realizuji každou představu receptu, která mě napadne. Snažím se vše vysvětlit jednoduše a používat dostupné suroviny. Nejsem profi kuchařka, jen vášnivý samouk, který se zamiloval do jednoduchosti a lahodnosti raw receptů. 

Jak jsem říkala, raw food není jen o ovoci a zelenině, ale také o životním stylu. Proto se moje články týkají všech směrů, které se tohoto způsobu života nějak dotýkají. Ráda píšu hlavně o svých zkušenostech a většina článků vznikne právě jednou jedinou myšlenkou, která ve výsledku vytvoří celý článek. A ten tu pak můžete najít.

Tvoření RAWMANIE se pro mě stalo každodenní záležitostí a vášní. A pokud je tento obsah vášní i pro vás, je to znamení, že jsme oba s Tomem odvedli opravdu dobrou práci! :)

"The only limits you have are the limits you believe!"