Začalo to syrovou stravou, ale cesta nás dovedla k tomu, že styl stravování má každý jiný - jen je třeba se k němu dopracovat. Rawmania teď není ukázkou raw food, ale inspirací, že jedna surovina se může zpracovat nejrůznějšími způsoby a je jen na vás, který si vyberete a jakou cestou se k němu dostanete. Je načase pro jednou poslouchat zase sebe.

Lehký salátek se sýrovým dipem

Lehký salátek se sýrovým dipem

RAWMANIA
Recept
Sýrový dip je naprosto úžasný a se salátem vytvoří dokonalou svačinku, na kterou se budete moc těšit!

 Co zase udělat na večeři? Chtěla jsem něco lehkého, zdravého, ale zároveň něco, na čem si opravdu pochutnám. A světe div se, sýrový dip byl na světě! Je velmi chutný. Dá se použít na saláty, do tortil nebo jako dip ke krekrům. 

lehky salatek se syrovym dipem3

Salát si samozřejmě můžete obměnit. Přidat ovoce, ubrat cukety, cokoliv co vás napadne:)

  • Suroviny:

    2 menší porce

    • 1/2 šálku nastrouhané cukety
    • 1/2 šálku nastrouhané mrkve
    • 5 velkých listů čerstvého špenátu - nakrájených nadrobno
    • 1/2 šálku namočených sezamových a slunečnicových semínek
    • trocha citronové šťávy

    Dip

    • 1/2 avokáda
    • lžíce lahůdkového droždí

       - koupíte zde 

    • lžička kurkumy
    • 2 lžíce sezamového oleje
    • sůl (nebojte se přidat, avokádo je hodně máslové)

       - koupíte zde 

      , pepř
    • jarní cibulka
    • stroužek česneku
    • menší půlka hrnku vody
  • Postup:
    1. Nejprve uděláme dip. Jendoduše vše rozmixujeme dohladka.
    2. Nadrobno nakrájíme špenát, přidáme ostatní přísady, pokapeme citronem a vše zamícháme.
    3. Salát podáváme s dipem ozdobený petrželkou :-)
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
Kategorie: Saláty Naposledy změněno pátek, 6. leden 2017

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.

Komentáře

Jana Levorová Jana Levorová28.05.2019 18:07
Báro dekuju Vam strasne moc. Mela jsem autoimunitni zanet stitne zlazy, brala jsem pul roku prasky. Pak jsem si nasla, ze by mi mohla pomoci raw vegan dieta, ale vubec jsem nevedela, kde zacit. A pak jsem nasla Vase stranky a je to ted jako moje bible. Tenhle salatek bylo prvni, co jsem "uvarila" a bylo to tak luxusni, ze jsem tomu nemohla uverit. Hned me to chytlo a verim, ze u raw stravy vydrzim. Mam dve male deti a do tech budu ladovat hlavne ty raw sladkosti - prave mame v mrazaku banany a jdu delat zmrzlinu :) dekuju Vam!!!!
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat

Odebírat inspirace a novinky