Začalo to syrovou stravou, ale cesta nás dovedla k tomu, že styl stravování má každý jiný - jen je třeba se k němu dopracovat. Rawmania teď není ukázkou raw food, ale inspirací, že jedna surovina se může zpracovat nejrůznějšími způsoby a je jen na vás, který si vyberete a jakou cestou se k němu dostanete. Je načase pro jednou poslouchat zase sebe.

Dýňový koláč

Dýňový koláč

RAWMANIA
Recept
Sezona dýní je tady. Takže, co s nimi? Udělejte tento skvělý koláč!

Dýně jsou všude kolem. Nikdy jsem si neuměla představit, že je budu jíst syrové, ale začínám jim přicházet na chuť. Jsou jemné a lehce aromatické a se skořicí, hřebíčkem, badyánem a zázvorem chutnají vážně výborně. Vůbec se nedivím, že v Americe tento Pumpkin pie v zimních měsících nemůže chybět. Připomíná blížící se podzim a jeho chladné počasí. 

dynovy kolac4

Dýně jsou pro naše tělo velmi prospěšné. Mají mnoho minerálů a vitaminů A, B, C. Díky této velké náloži zdravých látek má plno léčivých vlastností. Léčí slinivku, slezinu, ledviny nebo srdeční a žaludeční potíže. Dokáže vyhubit parazity v těle, pomáhá při potížích s prostatou a je vhodnou potravinou pro diabetiky. Má také detoxikační účinky a pomáhá hubnout. Zlepšuje trávení a díky většímu množství vody dokáže lehce uhasit žízeň. V Japonsku je považována za zázračnou léčivou potravinu, která dokáže vyléčit výše uvedené orgány z různých nemocí. Je jednoduchá na pěstování a věřte mi, že když si zasadíte poprvé dýni (nebo meloun) budete o ní hned vědět, protože se vám krásně rozleze po celé zahrádce. Zvlášť pokud si myslíte, že je to hokkaido a vyleze z ní klasická velká dýně, jejíž plody se uhnízdí v paprikách, mrkvi nebo rajčatech - aneb mamka sází dýně :-)

dynovy kolac8

Tento koláč považuji za jednoduchou a klasickou formu toho, jak využít to, co máte v lednici a vytvořit výborný dezert. Čokoládová poleva nikdy nezklame - já vím, používám ji často, ale nemůžu si pomoct. Ale ta dýňová náplň, to je vážně lahůdka. Uznávám, že její chuť je dost specifická a nemusí chutnat úplně každému, ale za vyzkoušení to stojí!

dynovy kolac14

Užijte si koláč, hrátky s dýní a výslednou chuť tohoto kouzelného dezertu!

  • Suroviny:

    Korpus

    • 1,5 šálku ovesné mouky (nebo oříškové, kokosové, ..)
    • 1 šálek datlí
    • 2 lžíce kakaa

       - koupíte zde 

    Dýňová náplň

    • 1 šálek nakrájené dýně hokkaido
    • 1 šálek datlí
    • půl šálku chia semínek (nabobtnaných)

       - koupíte zde 

    • 1 šálek kešu (namočených)

       - koupíte zde 

    • 6 fíků (namočených)

       - koupíte zde 

    • 1 lžička skořice
    • necelá lžička perníkového koření
    • trocha sušeného zázvoru – je hodně aromatický
    • čtvrt lžičky muškátového oříšku

    Čokoládová náplň

    • 3 lžíce kokosového oleje (rozpuštěného)

       - koupíte zde 

    • 2,5 lžíce kakaa

       - koupíte zde 

    • 1 banán
    • 2-3 lžíce vody
  • Postup:
    1. Na korpus smícháme nejprve suché ingredience a pak přidáme rozmixované datle (při mixování přidáme k datlím trochu vody) a tvoříme těsto. Může se drolit, tak přidejte trochu vody. Zpracovávání může chvilku trvat. Až dostaneme kuličku těsta, vtlačíme ji do formy a vrhneme se na náplně.
    2. Nejprve nakrojíme dýni, vydlabeme semínka, zbavíme kůry a nakrájíme malé kousky. Já použila asi půlku hokkaido. Dáme ji do mixéru a přidáme ostatní ingredience.
    3. Mixujeme, dokud nedostaneme krémovitou konzistenci.dynovy kolac3
    4. Čokoládová náplň je nejjednodušší. Rozpustíme kokosový olej a rozmixujeme se zbylými ingrediencemi.
    5. Do formy nalijeme dýňovou náplň – trocha ji zbude, můžete ji pak použít na jiný dezert. Nezaplňujte formu jen dýňovou náplní. Nechte tam trochu místa na čokoládovou náplň.
    6. Poslední krém nanášíme po kouskách a opatrně, aby se nepromíchal s předchozím.
    7. Dáme do lednice ztuhnout a podáváme :-)
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
Kategorie: Koláče a dorty Naposledy změněno čtvrtek, 19. leden 2017

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.

Komentáře

Jeny Jeny23.11.2016 09:16
Ahoj, je to ,,dobrůtková" bomba. Všem moc chutná i když neznají raw stravu. Zkouším různé recepty a toto stravování se mi moc líbí. Díky moc za typ a nebojte se není to nějak náročné. Výsledek stojí opravdu za to. Jana
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Barbora Karchová Barbora Karchová23.11.2016 10:40
Ahoj, děkuju moc a jsem ráda, že koláč chutnal!! :) Držím palce v dalším zkoušení! :) B.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Erika Erika20.07.2017 08:15
Ahoj, tak jsem ho včera vyzkoušela, je to můj první RAW dortík a je famózní :-) :-P
Už jsem zkoušela po tři roky dělat cukroví na Vánoce, ale těch dortíků jsem se trochu bála, vždy mě vyděsila ta spousta ingrediencí, ale musím říct, že to bylo šup, šup.
Moc děkuji za tento web a za recepty, jste nej . . . :-D
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat

Odebírat inspirace a novinky