Začalo to syrovou stravou, ale cesta nás dovedla k tomu, že styl stravování má každý jiný - jen je třeba se k němu dopracovat. Rawmania teď není ukázkou raw food, ale inspirací, že jedna surovina se může zpracovat nejrůznějšími způsoby a je jen na vás, který si vyberete a jakou cestou se k němu dostanete. Je načase pro jednou poslouchat zase sebe.

Borůvkové sušenky

Borůvkové sušenky

RAWMANIA
Recept
Super sušenky na svačinu jen ze 3 ingrediencí.

 

Nemám ráda složité recepty a jak sami vidíte, spousta mých receptů je takových jednodušších. Sice ráda trávím volný čas v kuchyni a vymýšlím, co bych vytvořila, ale třeba nikdy mě nebavilo hrát si s marcipánem a tvořit z něj nějaké figurky. Jednou jsem zkoušela vytvořit něco hezkého z raw čokolády, ale asi na to nemám vlohy. Ale i tak doufám, že moje recepty nějak oceníte, i když nevypadají, že by měly zaplnit stránky gurmet časopisů.

boruvkove susenky3

Tento recept je (až na to sušení) jeden z nejjednodušších a nejrychlejších. Je to taková super svačina, když nevíte co by. Neobsahuje ořechy a je jen z ovoce a kokosu. I bez kokosu je můžete udělat, budou z nich takové malé placičky. :)

boruvkove susenky1

Sušenky dlouho vydrží a jsou výborné. Díky banánu vás trošku nakopnou energií a borůvky vás zbaví únavy a dodají spoustu antioxidantů. A kokos zase potěší chuťové pohárky. Vyzkoušejte a dejte vědět, jak chutnaly. Budu ráda, za každý komentář nebo třeba radu na vylepšení. :)

boruvkove susenky5

  • Suroviny:

    15-20 sušenek

    • 1 banán
    • 1 šálek borůvek
    • 7 lžic kokosu
  • Postup:
    1. Rozmixujeme borůvky s banánem. Zde záleží na vás, zda je rozmixujete dohladka nebo necháte nějaké kousky. Obě varianty budou mít své kouzlo.
    2. Pak do směsi přidáme kokos, promíchme a tvoříme malé placičky.
    3. Sušíme asi 8-10 hodin podle tloušťky sušenek.
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
Kategorie: Čokolády a sušenky Naposledy změněno pondělí, 2. leden 2017

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.

Komentáře

Vera Vera04.02.2016 07:03
Barborko pouzila jsi mrazene boruvky nebo cerstve? Diky.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Barbora Karchová Barbora Karchová04.02.2016 11:03
Použila jsem čerstvé, ale z mražených to půjde určitě taky. Jen bych do nich pak přidala více kokosu, protože budou mražené víc tekuté :) B.
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Katka19 Katka1925.10.2017 11:37
Na kolik stupňů prosím sušíte?
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat
Barbora Karchová Barbora Karchová25.10.2017 17:07
Suším na 45°C :)
Odpovědět | Odpovědět s citací | Citovat

Odebírat inspirace a novinky