Začalo to syrovou stravou, ale cesta nás dovedla k tomu, že styl stravování má každý jiný - jen je třeba se k němu dopracovat. Rawmania teď není ukázkou raw food, ale inspirací, že jedna surovina se může zpracovat nejrůznějšími způsoby a je jen na vás, který si vyberete a jakou cestou se k němu dostanete. Je načase pro jednou poslouchat zase sebe.

Švestkový jáhelník

Švestkový jáhelník

RAWMANIA
Recept
Veganská verze jáhelníku se švestkami, jablky a pekanovými oříšky.

Jáhelník je jeden z těch receptů, kdy smícháte dohromady zrovna to, co máte po ruce, vše upečete a máte výbornou a zdravou svačinku, kterou si můžete vzít s sebou i na cesty. Je to skvělý způsob, jak se zbavit přebytečného ovoce a zároveň díky tomu vytvoříte spoustu zajímavých kombinací. Stačí jen uvařit jáhly v rostlinném mléku, přidat další suroviny a vše zapéct v troubě. V normální podobě je součástí receptů vejce na slepení hmoty a bílkový sníh na vrch jáhelníku, ale i ve vegan verzi se můžete spolehnout, že se vám směs nerozpadne a bude krásně držet pohromadě :)

 svestkovy jahelnik vegan

Jelikož je podzim, zvolila jsem klasickou kombinaci jablek, skořice, sušených švestek a pekanových oříšků. Ty si samozřejmě můžete nahradit vlašskými, pekanové jsou jen méně hořké a celkově mají daleko jemnější chuť. Tak přeji krásný podzim a hlavně ať chutná!

  • Suroviny:

     Forma o velikosti 15x25cm

    • 250g jáhel
    • 375ml mandlového mléka - přidejte, pokud je směs moc hustá
    • 2 nastrouhaná jablka nebo hrušky
    • 2 lžičky skořice
    • 150g sušených švestek
    • 3 hrsti pekanových oříšků/nebo vlašských
    • 1 lžíce kokosového oleje

       - koupíte zde 

    • 5 lžíc javorového sirupu nebo jiného sladidla
    • olej a trochu mouky na vymazání formy 
    • jablíčko na ozdobu
    • KURZ BEZLEPKOVÝCH PEČENÝCH DEZERTŮ ZDE :)
  • Postup:
    1. Jáhly nejprve propláchneme horkou vodou a dáme vařit s mlékem.
    2. Až jsou jáhly měkké, přidáme ostatní ingredience a dobře promícháme. Pokud se vám směs zdá moc hutná, nebojte se přidat trochu rostlinného mléka.
    3. Formu si vymažeme olejem a posypeme moukou.
    4. Do formy dáme jáhlovou směs, ozdobíme jablíčky nebo jiným způsobem, pokapeme javorovým sirupem a pečeme na 175°C asi 40 minut.
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
  • Vařený recept?:
    Ano
Kategorie: Zákusky Naposledy změněno středa, 24. leden 2018

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.

Odebírat inspirace a novinky