Spánek je jedna z nejdůležitějších aktivit, která nás udržuje ve zdravé kondici. Měl by trvat 6-8 hodin a probíhat hlavně v noci. Spánek je pro naše tělo prospěšný hned z několika důvodů – regeneruje tělo, předchází stresu, zvyšuje a zlepšuje pozornost a soustředěnost nebo podporuje sportovní výkon a paměť.
Spát v „pyžamu“ je pro nás něco tak zažitého, že nás ani nenapadne to změnit. Ale i to má několik výhod, které bychom mohli ocenit. :)
1) Pohodlí
Pokud většinou spíte v nějakém kusu oblečení, může se vám zdát představa žádného oblečení trochu nekomfortní. Ale je to jen o zvyku (já taky před několika lety nepředpokládala, že budu jíst jen ovoce). Pohodlí spočívá hlavně v tom, že nebudete škrtit své tělo v těsném prádle, což bude přispívat nejen lepší průchodnosti krve, ale také nenarušenému spánku. Určitě všichni známe situace, kdy se nám vyhrne tričko a po otočení se na bok si ho musíme srovnat, aby se nám pohodlněji spalo. Těchto několik pohybů dokáže narušit spánek natolik, že po probuzení to může mít několik následků na naše další aktivity.
2) Lepší kvalita pokožky
Po celý den je naše pokožka schovaná za několika kusy oblečení. A některým částem těla nedovolíme dýchat ani v noci, protože halenku vyměníme za spací tílko nebo košilku. Nehledě na spodní prádlo, které nosíme dennodenně. Ale v noci, kdy tělo odpočívá, můžeme naší pokožce poskytnout naprostou svobodu, volnost a hlavně čerstvý vzduch, který se jí běžně nedostává. I ty nejintimnější partie potřebují dýchat. Pokud vaší pokožce poskytnete dostatek prostoru a vzduchu, snížíte tak riziko několika kožních onemocnění.
3) Správná teplota těla
Pokud budete spát nazí, vaše teplota těla se bude držet v optimální rovině, což bude podporovat vytváření kortizolu, melatoninu nebo růstového hormonu. Kortizol je stresový hormon, který nám pomáhá obrnět se proti stresovým situacím nebo udržovat naše tělo v harmonii, klidu a pohotovosti. Pokud je nám v noci teplo a naše teplota těla stoupne, nadbytek kortizolu v našem těle může po probuzení způsobit třeba potřebu po nezdravém jídle, špatnou náladu nebo třeba podpoří přibírání na váze. Stejně tak je tělu prospěšná správná regulace melatoninu a růstového hormonu, díky kterým se preventivně chráníme proti stárnutí špatnému zdraví.
4) Sebevědomí
Když se otevřeme spánku bez jediného kousku oblečení, budeme v blízkém kontaktu s naším tělem. Lépe ho tak přijmeme takové jaké je, budeme se cítit sebevědomější a otevřenější každému kontaktu jak s naším partnerem, tak třeba jen s jemným kouskem povlečení na našem těle.
5) Už žádná proležená sobotní dopoledne
Znáte ta proležená rána v pyžamu, kdy se jen tak flákáte a nic neděláte? Ano, někdy je to potřeba a je to perfektní! Ale v případě, že po ránu na sobě nemáme žádné oblečení, nic nám nebrání tomu obléct se rovnou do fitness oblečení a jít si po ránu zaběhat nebo zacvičit jógu. Budeme mít více energie a zmizí taková ta lenost po ránu, díky které začneme „žít“ až odpoledne! :)
Je to jednoduché. Když se otevřete nové zkušenosti a vyzkoušíte spát nazí, budete se cítit pohodlněji, zlepší se vám spánek a pocítíte vlnu sebevědomí a energie. Taky se zbavíte lenošení po ránu a poskytnete své pokožce trochu prostoru k nadechnutí.
Za pokus to stojí, ne? :)
