Vytisknout tuto stránku
Čokoládový pudink "na cesty"

Čokoládový pudink "na cesty"

RAWMANIA
Recept
Výborná svačinka s kešu oříšky a borůvkami.

Tento dezertík jsme dělali jedné mladé mamince s nádhernou tříměsíční Viktorkou. Pudink byl pochválen a vykouzlil úsměv na tváři jak mamince, tak i Viktorce, která zatím jen mlsně koukala :-)

cokoladovy pudink na cesty4

Pokud chcete udělat někomu radost a zároveň máte před sebou delší cestu, při které by se mohl dezert poničit, tohle je skvělá volba. Nejenže je zdravý a pro kojící maminky vhodný, ale také je pořád dobrý, i když se ve skleničce trochu promíchá.

cokoladovy pudink na cesty9

Konopné mléko je pro kojící matky až potřebné, protože dodává spoustu výživných látek, které prospívají vývoji mozku dítěte.

Chia semínka dodají velké množství živin, které matka může během těhotenství postrádat. Podporují růst a vývoj dítěte a zlepšují vývoj a regeneraci tkání během těhotenství a kojení.

cokoladovy pudink na cesty11

Avokádo je ideálním zdrojem zdravých a plnohodnotných bílkovin pro kojící matky!

Banán je mezi ovoci pro dítě nejlépe snášenlivý a borůvky jsou bohaté na antioxidanty, tudíž miminku neškodí a chrání ho proti volným radikálům a škodlivinám zvenčí.

cokoladovy pudink na cesty8

Samozřejmě strava u kojících maminek je individuální a je třeba si najít svoje, ale pokud máte miminko nebo ne, tento dezertík bude chutnat jak mamince, miminku, tak i vám :-)

  • Suroviny:

    1 zavařovací sklenice

    • půl šálku chia semínek

       - koupíte zde 

    • 1-2 šálky konopného mléka - recept zde
    • 2-3 lžíce kakaa

       - koupíte zde 

    • půl avokáda
    • půl banánu
    • 5-6 datlí
    • 1 lžíce datlového sirupu - recept zde - či jiného sladidla
    • hrstka borůvek nebo borůvkového prášku

       - koupíte zde 

    • hrstka kešu

       - koupíte zde 

    • vločky na dno - nemusí

     

  • Postup:
    1. Necháme chia nabobtnat v konopném mléku. Nejprve je smícháme s jedním šálkem mléka a pak postupně přiléváme do požadované hustoty.
    2. Až jsou chia hotové, rozmixujeme s ostatními ingrediencemi v mixéru kromě borůvek, kešu a vloček.
    3. Směs případně dosladíme a vrstvíme do zavařovací sklenice :-)
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
Kategorie: Snídaně a svačinky Naposledy změněno čtvrtek, 5. leden 2017

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.