Začalo to syrovou stravou, ale cesta nás dovedla k tomu, že styl stravování má každý jiný - jen je třeba se k němu dopracovat. Rawmania teď není ukázkou raw food, ale inspirací, že jedna surovina se může zpracovat nejrůznějšími způsoby a je jen na vás, který si vyberete a jakou cestou se k němu dostanete. Je načase pro jednou poslouchat zase sebe.

RAW koblížky

RAW koblížky

RAWMANIA
Recept
Taková krásná a chutná ozdoba na stůl!

Zkrátka když si chcete udělat něco krásného a dobrého. Jak na to? Chce to trochu trpělivosti, protože tvoření koblížků vezme trochu času, ale výsledek je opravdu nádherný a to za to stojí, ne?

koblizky5

Vytvoření těsta a krému je jednoduché. Použila jsem kokosovou mouku, ale můžete si ji obměnit za ovesnou, oříškovou nebo makovou. Tohle je každého volba, ale můžu zaručit, že výsledná chuť bude vždy výborná!

koblizky8

Do polevy jsem dala trochu tahini. Tato sezamová pasta, která obsahuje 100% sezamových semínek, by neměla být zcela raw, protože semínka jsou předem pražená. Můžete si udělat vlastní tahini – rozmixováním nenamočených sezamových semínek, ale věřte mi, že výsledná chuť se nemůže rovnat chuti z pražených sezamových semínek. Když nepoužiji tahini, použiji raději celá sezamová semínka.

koblizky10

Nemusíte samozřejmě zůstat jen u této polevy. Můžete použít domácí čokoládu nebo jinou vaši oblíbenou. Prostě experimentujte. V syrové stravě se dá nádherně hrát s jídlem, a když si uděláte čas, maximálně si to užijete.

  • Suroviny:

    5 donutů

    Těsto

    • 1 vrchovatý šálek jemně mletých mandlí
    • 1 šálek kokosové mouky - recept zde
    • 1 šálek datlí - předem namočených (cca 2-3 hod)
    • 1-2 lžičky skořice
    • 2-3 lžíce kakaa

       - koupíte zde 

    Krém

    • 1 šálek kešu - namočených

       - koupíte zde 

    • 2 lžíce tahini
    • 2 lžíce sladidla

       - koupíte zde 

    • pár kapek citronu
    • 1 lžíce kokosového oleje – rozpuštěného

       - koupíte zde 

    • půl banánu
  • Postup:
    1. Datle přecedíme a rozmixujeme v mixéru na kaši.
    2. Smícháme ostatní ingredience a přidáme k nim datlovou směs.
    3. Vytvoříme těsto. Chvíli ho propracováváme, aby se spojilo.
    4. Z těsta tvoříme donuty – hrajte si ;-)
    5. Na krém vše dohromady rozmixujeme a přiléváme vodu, abychom dostali lehce tekutou konzistenci.
    6. Naléváme na donuty a zdobíme nasekanými kakaovými boby :-)
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
Kategorie: Zákusky Naposledy změněno čtvrtek, 5. leden 2017

Autor:

Barbora Karchová

Začalo to v roce 2013 prvními recepty a vyvrcholilo to kuchařkou v roce 2017. Rawmania se mi pod ruky formovala po dlouhou dobu až mě dovedla k vlastní cestě, která není ani raw a ani vegan. Naučila jsem se poslouchat své tělo a dávat mu to, co zrovna potřebuje. Poslouchat své srdce a své aktivity směřovat tam, kde je mi dobře. Aktuálně se věnuji marketingu a projektovému managementu. Starám se o to, aby Rawmania nadále rostla a byla inspirací pro všechny, kteří stále hledají.

Odebírat inspirace a novinky