Vytisknout tuto stránku
Čokoládový pudink "na cesty"

Čokoládový pudink "na cesty"

RAWMANIA
Recept
Výborná svačinka s kešu oříšky a borůvkami.

Tento dezertík jsme dělali jedné mladé mamince s nádhernou tříměsíční Viktorkou. Pudink byl pochválen a vykouzlil úsměv na tváři jak mamince, tak i Viktorce, která zatím jen mlsně koukala :-)

cokoladovy pudink na cesty4

Pokud chcete udělat někomu radost a zároveň máte před sebou delší cestu, při které by se mohl dezert poničit, tohle je skvělá volba. Nejenže je zdravý a pro kojící maminky vhodný, ale také je pořád dobrý, i když se ve skleničce trochu promíchá.

cokoladovy pudink na cesty9

Konopné mléko je pro kojící matky až potřebné, protože dodává spoustu výživných látek, které prospívají vývoji mozku dítěte.

Chia semínka dodají velké množství živin, které matka může během těhotenství postrádat. Podporují růst a vývoj dítěte a zlepšují vývoj a regeneraci tkání během těhotenství a kojení.

cokoladovy pudink na cesty11

Avokádo je ideálním zdrojem zdravých a plnohodnotných bílkovin pro kojící matky!

Banán je mezi ovoci pro dítě nejlépe snášenlivý a borůvky jsou bohaté na antioxidanty, tudíž miminku neškodí a chrání ho proti volným radikálům a škodlivinám zvenčí.

cokoladovy pudink na cesty8

Samozřejmě strava u kojících maminek je individuální a je třeba si najít svoje, ale pokud máte miminko nebo ne, tento dezertík bude chutnat jak mamince, miminku, tak i vám :-)

  • Suroviny:

    1 zavařovací sklenice

    • půl šálku chia semínek
    • 1-2 šálky konopného mléka - recept zde
    • 2-3 lžíce kakaa
    • půl avokáda
    • půl banánu
    • 5-6 datlí
    • 1 lžíce datlového sirupu - recept zde - či jiného sladidla
    • hrstka borůvek nebo borůvkového prášku
    • hrstka kešu
    • vločky na dno - nemusí

     

  • Postup:
    1. Necháme chia nabobtnat v konopném mléku. Nejprve je smícháme s jedním šálkem mléka a pak postupně přiléváme do požadované hustoty.
    2. Až jsou chia hotové, rozmixujeme s ostatními ingrediencemi v mixéru kromě borůvek, kešu a vloček.
    3. Směs případně dosladíme a vrstvíme do zavařovací sklenice :-)
  • Ať se vám recept podaří! Přeji dobrou chuť. Pokud se vám recept líbí nebo jste si na něm už i pochutnali, budu ráda za váš komentář (níže na stránce) a za sdílení receptu s vašimi přáteli :)
  • Pokud byste chtěli další jedinečné recepty, které na stránkách nenajdete, najdete je v mých knížkách. Kdybyste se chtěli naučit, jak se v kuchyni správně otáčet, pořádám kurzy, nejčastěji u sebe doma. A kdybyste hledali, kde si nakoupit kvalitní a zároveň cenově dostupné suroviny, superpotraviny a zdravé mlsání můžete nakoupit na Svět plodů.

Kategorie: Snídaně a svačinky Naposledy změněno čtvrtek, 5. leden 2017

Autor:

Barbora Karchová

Raw food/živá strava je pro mě citová záležitost. Nejde jen o jídlo, ale i o životní styl a takový jiný pohled na svět, který s touto stravou získáte. Začnete se více starat sami o sebe a tím se vám začne pomalu měnit život...

A protože mě raw food opravdu baví, zatím jsem neztratila inspiraci pro syrové recepty. A tak realizuji každou představu receptu, která mě napadne. Snažím se vše vysvětlit jednoduše a používat dostupné suroviny. Nejsem profi kuchařka, jen vášnivý samouk, který se zamiloval do jednoduchosti a lahodnosti raw receptů. 

Jak jsem říkala, raw food není jen o ovoci a zelenině, ale také o životním stylu. Proto se moje články týkají všech směrů, které se tohoto způsobu života nějak dotýkají. Ráda píšu hlavně o svých zkušenostech a většina článků vznikne právě jednou jedinou myšlenkou, která ve výsledku vytvoří celý článek. A ten tu pak můžete najít.

Tvoření RAWMANIE se pro mě stalo každodenní záležitostí a vášní. A pokud je tento obsah vášní i pro vás, je to znamení, že jsme oba s Tomem odvedli opravdu dobrou práci! :)

"The only limits you have are the limits you believe!"